皆様、こんにちは！
那覇市おもろまち、沖縄頭髪クリニックカウンセラーの宮城です。
9月に入り、本土はだんだん涼しくなっているようですが、沖縄、まだまだ暑いですね！
紫外線ケア、まだ油断できないですね！
さて、本日は、「ワカメや昆布などの海藻類を食べると髪がふさふさになるってホント？」
よく聞く、この素朴な疑問、実際のところはどうなのでしょうか？
海藻類には発毛に必要とされる栄養素が豊富に含まれているので、
ワカメや昆布などしっかり摂取することで、確かに育毛の為の栄養環境を整える事ができます。
ただし、海藻類自体に「発毛を促進する効果」はないので、海草で毛髪がふさふさになる、
とまでは言えないのが正確なところです。
ですが、頭皮環境を向上させてくれる有力な食品である事は間違いありませんので、
毎日の食事にとりいれて、育毛ケアの補助として活用したいですね。
海草と育毛の関係？
海草が毛髪に良い、というのは昔からいわれてきたことです。
これは、海中でゆらゆらたなびいている海草の様子が、髪の毛のように見えたことから
来ているそうで、「いかにも毛髪が生えそうだ」というイメージから出来上がった
もののようです。いわば一種の迷信なのですが、それでもヨードなどの希少なミネラル、
食物繊維をはじめ髪の健康に必要な栄養素が豊富に含まれていることを考えると、
先人の知恵と知識には驚くべきものがありますね。
海草類の食品には、ミネラル（カルシウム・亜鉛・ヨード）食物繊維（
アルギン酸・フコダイン・フノラン）タンパク質・ペプチドなど、豊富な栄養素が含まれています。
発毛させる食品は存在しない？
海草以外にも、毛髪に良いとされる食べ物は多くありますが、
それだけで「毛髪を増やす効果」が実証されている食品というのは実際のところありません。
毛髪の生成にはタンパク質やビタミン・ミネラルをはじめ数多くの栄養素が関係しているため、
1種類の食品だけで全ての栄養を補給する、というのは無理なのです。
ですから、食事や食品、による栄養はあくまで毛髪の「材料」といえるでしょう。
食事によって補給する栄養素は、毛髪を生成するための必要な材料、と考えるのが適しています。
一方で、「発毛を促進させる」という効果にかんしては、有効な育毛剤で、毛乳頭を刺激したり、
沖縄頭髪クリニックのような、専門のクリニックで診断・治療する事が効果的です。
発毛を促進するような直接的な効果はありませんが、毛髪の材料に必要不可欠な
栄養素が詰まっていますので、お味噌汁に海苔を浮かせてみるなど、毎日の食事に
取り入れてみてはいかがでしょうか。
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